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La Comunidad de Madrid reformará una nueva oficina de empleo de Valdemoro

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La Comunidad de Madrid reformará una nueva oficina de empleo en Valdemoro. El importe definitivo de los encargos aprobados asciende a un total de 897.091 euros. Las obras se acometerán en un local en bruto de 956 metros cuadrados que será reformado en un plazo de seis meses para adecuar sus espacios y adaptarlos a las necesidades de funcionamiento como oficina de empleo. El gasto se destinará a las necesidades de funcionamiento como oficina de empleo, así como para la mejora de los accesos y la supresión de las barreras arquitectónicas.

Fuente: Comunidad de Madrid

Más información: https://www.larevistadevaldemoro.com/la-comunidad-destina-12-millones-para-adecuar-la-oficina-de-empleo-de-valdemoro/

 

 

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La Comunidad destina 1 millón de euros a la gestión de residuos en la Mancomunidad del Sur

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La Comunidad de Madrid ha aprobado autorizar la suscripción de un convenio entre la Comunidad de Madrid y la Mancomunidad de Municipios del Sur (a la que pertenece Valdemoro) por el que el Gobierno regional destinará un total de 1.083.644 euros para la gestión de los residuos urbanos de los municipios del sur de la región.

Desde la Comunidad de Madrid, además de las subvenciones establecidas, se otorga a la Mancomunidad de Municipios del Sur la concesión administrativa para la utilización y aprovechamiento del vertedero de residuos urbanos de Pinto y las Estaciones de Transferencia de Leganés, Las Rozas, Colmenar de Arroyo y Colmenar de Oreja.

De acuerdo con el Plan Regional de Residuos Urbanos para el periodo 2013-2016 y en virtud del convenio con la Mancomunidad del Sur, la Comunidad de Madrid financia el importe total a los municipios con una población menor de 5.000 habitantes —12,78 euros por cada tonelada de residuos—, y ayuda económicamente a aquellos con una población comprendida entre los 5.000 y los 20.000 habitantes, que reciben una cantidad máxima de 6,26 euros por cada 1.000 kilos de residuos.

Entre los ayuntamientos de menos de 5.000 habitantes que se verán beneficiados con la financiación total del coste del servicio figuran Batres, Casarrubuelos, Moraleja de En Medio, Serranillos del Valle, Titulcia y Torrejón de Velasco.

Este acuerdo se suma a los autorizados durante los últimos meses para destinar 1.678.000 euros a la gestión de residuos de las Mancomunidades del Este y del Noroeste, reafirmando así la apuesta del Gobierno regional para conseguir que toda la basura generada sea tratada antes de su traslado al

vertedero. Así, Madrid ha sido la primera región en aprobar un Plan Integrado de Residuos con medidas para una gestión coordinada y orientada a reducir la producción, fomentar la reutilización, el reciclado y el aprovechamiento energético de los diferentes tipos de residuos.

67 municipios

mancomunidadLa Mancomunidad del Sur además es una de las más grandes de España, ya que se compone de 67 municipios que engloban a una población de 1.885.608 habitantes censados en el año 2012. El presidente de la entidad desde el año pasado es el Alcalde de Móstoles, David Lucas. El tamaño de esta estructura supramunicipal —manifestó al ser elegido—,  “nos obliga ser más exigentes si cabe y afrontar este nuevo periodo desde la creencia del trabajo en común, el aprovechamiento de las buenas prácticas y la capacidad de liderar una de las materias más sensibles hoy día” ha destacado Lucas, para quien este ambicioso objetivo no podría llevarse a cabo sin la colaboración de la ciudadanía como actor activo en una tarea tan importante de concienciación como es la reducción, reutilización y reciclado de los residuos.

“Sólo trabajando de forma conjunta entre administración y ciudadanía conseguiremos hacer de nuestros municipios unos lugares de convivencia más sostenibles y más saludables, no solo para nosotros en la actualidad sino para nuestros hijos y nietos en el futuro” declaró David Lucas tras su elección como Presidente de la Mancomunidad del Sur.

Mancomunidad del Sur desde 2013

La Mancomunidad del Sur se constituyó el 1 de enero de 2013 como resultado de la aplicación del modelo de gestión que la Comunidad de Madrid ha previsto en su Estrategia de Residuos 2006-2016, al considerar que los municipios madrileños debían adquirir un mayor protagonismo, aprovechamiento de las sinergias e implicación en la gestión de residuos.

 

Fuente: El buzón.es

 

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Navidad solidaria con Nepal

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Miembros de Bomberos Unidos Sin Fronteras (BUSF) han comenzado esta mañana a mostrar a los niños y niñas que se han acercado hasta la Piscina Municipal de Valdesanchuela, el belén subacuático que esta ONG ha instalado este año para recaudar fondos destinados a la reconstrucción de Nepal, una iniciativa a la que se han sumado el Alcalde, Guillermo Gross y el Primer Teniente Alcalde, Raúl del Olmo.

Hasta el 30 de diciembre, niños y niñas de 6 a 13 años de 10.30 a 13.30 y de 15.30 a 19.00 horas se sumergirán con un regulador, acompañados por un buceador profesional, ver bajo el agua las distintas figuras del nacimiento y depositar su donativo solidario en un tarro-hucha colocado al efecto junto al belén.

Lo recaudado se destinará al proyecto ‘Navidades solidarias en Nepal’, por el que varios profesionales de distintos ámbitos como dentistas, piscólogos, médicos, profesores de música o deportistas, viajarán la primera semana de 2016 a prestar ayuda a los menores de los orfanatos Happy Siphal y de la asociación Creative Nepal en Bhaktapur, a los que también entregarán juguetes e instrumentos musicales.

Esta iniciativa, con la que colabora el Ayuntamiento y la Fundación Montemadrid y cuenta con el apoyo de numerosas pymes y grandes firmas, sigue abierta a todas las empresas que deseen hacer aportaciones. Los interesados en realizar donaciones pueden contactar con la ONG a través de www.busf.org/belen2015.

Fuente: Ayuntamiento de Valdemoro

 

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La Guardia Civil desmantela en Valdemoro un grupo violento vinculado a la banda latina “Trinitarios”

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La Guardia Civil ha descabezado un grupo violento juvenil denominado “Rolling Squad”, asentado desde hace al menos dos años en la localidad madrileña de Valdemoro, que operaba de forma similar a un bloque o coro de la Banda Latina “Trinitarios”. Se ha logrado detener a nueve personas y se han realizado siete registros domiciliarios, seis de ellos en viviendas ocupadas ilegalmente en la citada localidad.

La investigación se originó al detectarse un incremento de robos, en los cuales estaban implicados menores de edad que solían consumir sustancias estupefacientes en zonas concretas de Valdemoro.

Estos jóvenes se comportaban de forma similar a las bandas latinas, por lo que los expertos de la Guardia Civil en este tipo de grupos centraron todos sus esfuerzos en identificar a los integrantes de la banda, así como para conocer el alcance de la organización y estructura de la banda.

Paralelamente se realizó un estudio pormenorizado de los hechos que puso de manifiesto que además de hurtos y robos, los menores eran utilizados para vender los efectos sustraídos, incluso para la ocultación y traslado de sustancias estupefacientes, siendo compensados por estos encargos con pequeñas dosis de sustancias estupefacientes o dinero. La investigación ha podido constatar además que han llegando a obligar, mediante coacciones e incluso castigos físicos, a los que se negaban a realizarlos. A algunos de los menores captados les ofrecían ingresar en la banda, una vez demostrada su disposición, obediencia y después de haber sido sometidos a pruebas de iniciación.

El dinero recaudado era reportado a las personas que ejercían de controladores de los menores.

Edificio ocupado frente al instituto

Durante la investigación se localizaron varios pisos ocupados ilegalmente en la localidad, donde los investigados ocultaban laboratorios de marihuana, otras sustancias estupefacientes, armas, e incluso maquinaria para fabricar elementos ornamentales (collares, rosarios, etc.) utilizados por las bandas latinas, así como literatura propia de Trinitarios. Las vigilancias realizadas, daban su resultado y los investigadores pudieron comprobar de primera mano que había varios jóvenes que acudían al piso en los descansos estudiantiles del Centro de Educación Secundaria que había en las proximidades.

Paralelamente, los agentes lograron identificar a los cabecillas del grupo denominado “Rolling Squad”, si bien, tanto en redes sociales como por numerosos efectos intervenidos en los registros practicados, se puede establecer, que entre los dirigentes se compartirían la doctrina de la Banda Latina Trinitarios, en cuanto a organización y forma de operar. Su líder era un conocido dirigente de “Trinitarios” apodado “el Perla”, el cual cuenta con numerosos antecedentes por su implicación en diversos hechos delictivos, incluido un intento de homicidio contra su persona, realizado por una banda latina rival.

La primera constancia de esta organización en nuestro país es en el año 2001. Al igual que el resto de bandas latinas cuentan con normas de conducta muy férreas, a las que denominan “literatura”, cuentan con grupos a los que denominan bloques, coros o capítulos. Destacan por su estructura fuertemente jerarquerizada, siendo el jefe o “Supremo” el que ostenta el mando sobre el resto.

En este caso, al igual que el resto de grupos latinos y debido a la acción policial, habían abandonado las reuniones en parques y lugares públicos, decantándose, como es en este caso, por viviendas o locales donde organizan sus actividades organizativas y delictivas. En estos lugares, igualmente, es donde se producen las captaciones de los nuevos miembros que engrosarán las listas del grupo.

La operación ha sido llevada a cabo por agentes del grupo de bandas latinas de la Comandancia de la Guardia Civil de Madrid.

Los detenidos han sido puestos a disposición de la Autoridad Judicial competente, quien ha decretado el ingreso en prisión de uno de los detenidos y la libertad con cargos para el resto, incluidas medidas cautelares de alejamiento de las viviendas ocupadas ilegalmente.

 

Fuente: Crónica de Aragón

 

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Fernando Mogena, luchador valdemoreño por la ELA

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La esclerosis lateral amiotrófica afecta a más de 900 personas cada año en España.

¿Cuántas veces hemos oído hablar en los medios de comunicación de casos en los que personas sufren las denominadas enfermedades raras? Estas enfermedades son catalogadas de esta manera porque afectan a menos de cinco personas por cada diez mil habitantes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que existen más de siete mil enfermedades raras diferentes que afectan al 7 % de la población, lo que significa tres millones de personas en España o veintisiete millones en toda Europa.

La mediatización de los casos raros a través de los medios de comunicación y las, aparentemente, reducidas cifras de afectados pueden llegar a generar en muchos de nosotros una percepción de distanciamiento con estos casos cuando la realidad es muy diferente, pues cualquiera de nosotros puede sufrir una de ellas. En esta ocasión llega a La revista de Valdemoro la historia de Fernando Mogena, guardia civil y yudoca profesional al que le diagnosticaron esclerosis lateral amiotrófica (ELA) a los treinta años de edad y que, desde entonces, no ha dejado de luchar.

La historia de Fernando no sólo es interesante por su lucha pues, como miles de enfermos en todo el mundo, cada día hace frente a las dificultades que la enfermedad le interpone en su camino; también se trata de una historia de reacción y activismo frente a la enfermedad con un único objetivo: que la ELA se conozca en todo el mundo y que ello signifique encontrar la cura que tanto enfermos como familiares llevan buscando durante décadas.

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La esclerosis lateral amiotrófica (ELA) es una enfermedad degenerativa de tipo neuromuscular que afecta a las células del sistema nervioso encargadas de los movimientos musculares, las motoneuronas. En líneas generales la ELA provoca que dichas células comiencen a deteriorarse hasta que mueren, provocando en el afectado una parálisis muscular gradual. La debilidad muscular provoca que acciones tan cotidianas como andar, asearse o escribir en un ordenador comiencen a complicarse hasta llegar a desaparecer en estadios más avanzados.

Sobre la ELA existen todavía muchas sombras que impiden que se encuentre la cura. Una de las principales es conocer el motivo por el que se origina; motivos tan diferentes como causa hereditaria o exposiciones a sustancias tóxicas son algunas de las hipótesis que se barajan sin tener una certeza. Tampoco se conoce el motivo por el que afecta exclusivamente a las motoneuronas. En su desarrollo, tanto las facultades intelectuales como los órganos sensitivos permanecen intactos, por lo que el enfermo nunca pierde la capacidad de pensar y sentir.

Los afectados por esta enfermedad suelen ser adultos en edades comprendidas entre los 40 y los 70 años aunque, como en el caso de Fernando, existen numerosos casos por debajo de este rango de edad. La ELA afecta notablemente más a hombres que a mujeres en una proporción aproximada de uno a tres para los hombres. En España se estima que cada año se diagnostican casi unos novecientos casos nuevos, de dos a tres nuevos casos por día, y que el número total de personas que viven con ELA ronda las cuatro mil personas. La incidencia de esta enfermedad en la población española es de 2 personas cada 100.000, por lo que se prevé que unos 4.400 españoles vivos desarrollarán la ELA durante su vida.

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Entre ellos se encuentra Fernando Mogena, vecino de Valdemoro y afectado por la ELA desde finales de 2008. Antes de su diagnóstico a principios de 2009, Fernando combinaba su vida laboral y familiar con su gran pasión por el judo. Su dedicación profesional a este deporte hizo que alcanzara grandes éxitos tanto en la competición civil como militar, llegando a proclamarse campeón nacional. Con un enorme palmarés deportivo a sus espaldas y con muchos proyectos de futuro con su mujer, Miriam, Fernando ya pensaba dejar, en 2008, la alta competición para centrarse en su familia y continuar una vida ligada al yudo desde otro punto de vista.

A finales de ese mismo año comienza a tener molestias en un hombro que achaca al nivel deportivo que llevaba hasta el momento. Su primera reacción fue la natural, ponerse en manos de su fisioterapeuta para que le tratara una lesión. Tras pocas sesiones, su fisioterapeuta le recomendó ponerse en manos de un neurólogo, ya que los síntomas no eran específicamente musculares. Tras muchos meses de pruebas y análisis, en febrero de 2009 obtuvo un diagnóstico claro de ELA. La primera vez que Fernando escuchó hablar de la ELA fue anterior al diagnóstico definitivo y, según nos cuenta él mismo, su mayor error fue buscar información en Internet pues encontró una masa ingente de información muy dura y sin filtros que creó una gran incertidumbre y preocupación en él y su familia.

Fernando y Miriam nos cuenta que tuvieron la suerte de obtener un diagnóstico relativamente rápido. El desconocimiento que existe sobre esta enfermedad provoca que todas las pruebas que se realizan tengan el fin de descartar otras patologías, por lo que el proceso puede prolongarse, incluso, más de un año. Obtener un diagnóstico claro lo antes posible es muy importante pues, como señala el propio Fernando, el tiempo corre en contra del enfermo. Ponerse en manos de auténticos profesionales en la materia y seguir sus directrices es la mejor de las opciones para comenzar a afrontar la enfermedad.

¿Cómo asimilaste personalmente el diagnóstico?

Muy mal, mi error fue querer continuar con mi vida normal, pues las dificultades físicas que iban en aumento me convirtieron en una persona irascible y antipática que rechazaba su enfermedad. Poco a poco me di cuenta de que me estaba metiendo en un agujero del que no podía salir, me planteé luchar contra la enfermedad sin pensar que eso era imposible.

¿Cómo conseguiste cambiar tu manera de afrontar la enfermedad?

La pérdida de facultades tan básicas como comer o vestirme me hicieron darme cuenta de que no podía luchar contra la enfermedad. El cambio mental al principio es muy duro, debido al miedo a lo desconocido. Un ejemplo es la silla de ruedas, antes yo la veía como una barrera de mi enfermedad, pero cuando ves que ya no puedes andar te das cuenta de que la silla que antes veías como una puerta que se cerraba ahora te abría la oportunidad de recuperar la movilidad. Cuando aprendí a luchar y a vivir con la enfermedad también aprendí cuál es el significado real de vivir.

Lo más importante para ese cambio es la ayuda diaria de mi familia y de las personas que te rodean. La ayuda de Miriam o mi madre es muy importante para mí porque son mis pies y mis manos, incluso en algunas ocasiones, mi voz. Sin amigos tampoco podríamos vivir, la motivación y alegría de que, a pesar de todo, quieran seguir haciendo cosas contigo es lo que te hace ver la vida de otra manera y te motiva para seguir luchando.

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Aunque no existe ningún tratamiento ni fármaco que cure la ELA, sí existen medicamentos que retrasan los efectos en las fases más tempranas. Además del tratamiento con fármacos, es también importante comenzar a realizar rehabilitación, aunque no se tengan síntomas avanzados de la enfermedad. La actuación preventiva consigue interponer barreras en el su avance. Aprender a hacer los ejercicios de logopedia o rehabilitación muscular servirá para que en un futuro, cuando la enfermedad esté más presente, la estimulación a través de ejercicios sea mucho más fácil para el enfermo. Tanto enfermo como familiares deben ser conscientes de que un afectado de ELA necesita un tratamiento multidisciplinar que abarca muy diversos campos que, a su vez, deben trabajar de una manera coordinada.

En la actualidad Fernando se ha convertido en un referente del ELA a nivel nacional debido a sus esfuerzos para que esta enfermedad tenga la repercusión que se merece en la sociedad. Su vinculación con el yudo no ha desaparecido y es que cuenta con un campeonato, Desafío Mogena, en el que cada año decenas de personas se agrupan para luchar a través del deporte con Fernando. Para él es un honor que una competición creada por sus compañeros y amigos de la infancia lleve su nombre.

Además de su vinculación con el deporte, Fernando ha querido compartir su experiencia personal con esta inusual enfermedad y por ello realiza conferencias y charlas en las que trata cómo es el proceso de enfermar y enfrentarse a un nuevo mundo totalmente desconocido. La difusión de la enfermedad no sólo queda aquí, pues Fernando ha participado en innumerables eventos en apoyo a los afectados, así como galas benéficas y proyectos de investigación en los que se ha ofrecido como voluntario.

Su última creación acaba de nacer, la Asociación Desafío Mogena, un proyecto sin ánimo de lucro que tiene como fin último servir de plataforma de recaudación y apoyo para aquellas personas que sufren esta enfermedad y que, desafortunadamente, no poseen los medios que exige la ELA. Su participación también está presente en otras asociaciones como la Asociación Española de ELA, Irisbond o la Plataforma de Afectados por ELA, entre otros.

El apellido Mogena se ha convertido no sólo en un motivo para la difusión del conocimiento sobre esta patología, sino también en una filosofía para afrontar la vida. Para Fernando el mejor momento del día es el ahora, pues en el ayer y en el mañana no se puede hacer nada. Su lucha día a día no ha frenado sus ganas de continuar poniéndose objetivos, él mismo nos cuenta que ya están ultimando los detalles para poder montar en moto gracias a una adaptación que le permita disfrutar de la experiencia de las dos ruedas.

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Gracias a Fernando muchas personas pueden ser capaces de afrontar las innumerables dificultades que trae esta enfermedad consigo. Así lo ha plasmado en su libro Fernando Mogena, el espíritu del samurái y de la misma manera lo transmite día a día en su labor de difusión. Desde La revista de Valdemoro queremos agradecer el trato recibido y queremos manifestarles todo nuestro apoyo tanto a Fernando como a su familia y amigos, pues todos ellos «Están Luchando con el Alma».

 

Si quieres conocer más sobre Fernando Mogena y sus diferentes proyectos puedes visitar su página de Facebook https://www.facebook.com/DesafioMogena2013 o puedes realizar cualquier tipo de donación para la Asociación Desafío Mogena a través de la cuenta ES09 2100 3774 6621 0065 1262.

 

Texto: Sergio García Otero

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La II San Swimvestre de Valdemoro desbordó de solidaridad la piscina de Valdesanchuela

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Al Centro Social Vicente Ferrer de Valdemoro le tocaron 216 kilos, de alimentos. Esa fue la aportación de los 108 nadadores que participaron en la segunda edición de la San Swimvestre, una prueba por equipos de larga distancia organizada por el Ayuntamiento con un fin solidario y en la que se inscribieron agrupaciones deportivas de Madrid, Majadahonda, Illescas, Parla, Las Rozas, San Sebastián de los Reyes y Valdemoro.

El equipo Nadadores del Infierno fue el más rápido, al cubrir los 6.000 metros de la prueba en 1:11:54, tras completar cada uno de sus integrantes diez series de 100 metros cada una. El Club Triatlón Villa de Valdemoro, con un tiempo de 1:17:21, se clasificó en segunda posición. El tercer puesto fue para el Club Triatlón Majadahonda, con un tiempo de 1:17:36. Hubo trofeo y medallas para los ganadores y un trofeo conmemorativo para el resto de equipos.

Fuente: Ayuntamiento de Valdemoro

 

 

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Ciclismo social en la zona sur de Madrid, Agrupación Cicloturista de Valdemoro

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Su variada oferta deportiva es una interesante alternativa para los amantes de las dos ruedas a pedal

 

Siguiendo nuestro decidido objetivo por promover el deporte base entre los vecinos de Valdemoro, en esta ocasión hablaremos de uno de los deportes que más éxitos ha cosechado en nuestro país y que se asienta históricamente en la cultura del deporte nacional, el ciclismo. La larga tradición deportiva que está ligada a la bicicleta ha hecho que se desarrollen numerosas variantes en su práctica; bicicleta de montaña o carretera, de descenso o de paseo son algunas de las muchas variantes que existen en este complejo mundo que lleva décadas profesionalizándose.

Por este motivo hemos buscado en nuestro municipio una propuesta social, de entretenimiento y variada que gire entorno a la bicicleta. En Valdemoro contamos con la presencia de la Agrupación Cicloturista de Valdemoro, que cuenta con más de treinta años de vida en los que ha desarrollado este deporte a diferentes niveles en nuestro municipio. A través de este reportaje podremos conocer más de cerca su evolución desde que se fundara en el año 1984, así como las diferentes propuestas deportivas que ofrece a todo aquel que quiera sumergirse en el mundo de las dos ruedas.

Como la mayoría de las agrupaciones deportivas que nacen en nuestro municipio, la Agrupación Cicloturista nace de una demanda importante de la práctica del ciclismo de una manera lúdica, sin alcanzar un nivel competitivo. La primera propuesta ciclista en Valdemoro es el Club Ciclista Valdemoro, que ofrecía una plataforma a través de la cual los valdemoreños y valdemoreñas podían competir en esta modalidad deportiva de ciclismo de carretera.

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Ligada a esta, pero sin una finalidad competitiva, se funda la Agrupación Cicloturista de Valdemoro, conformada por algunos miembros del club que, por diversos motivos, deciden apartarse del nivel competitivo para centrarse en la práctica turística. Con Carlos López Ochoa al frente, sus primeros pasos como agrupación se caracterizaron por un importante número de integrantes pero unos muy reducidos recursos económicos. Después de algunos años saliendo como agrupación aunque sin una unificación, en cuanto equipación se refiere, la agrupación comenzó a conformarse como un grupo sólido que se identificaba bajo una filosofía y una vestimenta.

Con la incorporación de nuevas generaciones, la agrupación decidió conformar secciones de deporte a nivel competitivo en las categorías de cadetes, juveniles, aficionados y ciclodeportistas, atendiendo las necesidades de una parte de sus socios. Esta labor competitiva estaba dirigida por Manuel Manquillo y Pedro Saludes. Obtuvo logros como el Campeonato de Madrid de Ciclocros, con Francisco Javier Tortilla y dos Campeonatos de Madrid en categoría de ciclodeportista, y el Campeonato de España en la misma categoría de la mano de Carlos López.

El número de socios que comenzaron a formar parte de la agrupación fue creciendo desde los años ochenta, y algo tuvieron que ver en ello los éxitos en el panorama nacional e internacional de ciclistas tan destacados como Pedro Delgado. El número aumentó hasta llegar a más de cien socios en los años noventa. La agrupación se conformó como un ente deportivo importante en nuestro municipio hasta el año 2012, cuando —debido a unos problemas internos— la Agrupación abandona su actividad deportiva.

Fiesta de la Bicicleta de Valdemoro 1

En la temporada siguiente, año 2013 y bajo la actual presidencia de Pedro Saludes Leda, se refunda el club partiendo desde cero, en cuanto a número de socios y recursos económicos se refiere. Desde los ocho socios que arrancaron en el año 2013 la cifra ha aumentado hasta situarse en veintiséis en el año 2015. Con su refundación se suprimieron todas las secciones de competición y la agrupación se asienta sobre las bases que en el año 1984 fueron el motivo para su nacimiento: la práctica del ciclismo desde una perspectiva turística sin competición.

El rango de edad de los socios oscila desde los treinta hasta los setenta años, pues muchos jubilados que no han podido practicar ciclismo debido a su trabajo encuentran ahora una oportunidad para retomar su relación con las dos ruedas. El cicloturismo es una oportunidad muy interesante para todas aquellas personas que quieren montar en bicicleta de manera constante pero sin la presión del cronómetro y las exigencias de la competición. Para ello la agrupación ha creado el Campeonato Social de Marchas que se conforma como el referente dentro de las actividades de la agrupación.

El campeonato transcurre entre los meses de marzo y octubre, y tiene como objetivo fomentar la constancia y las salidas de los socios. Se premia a aquellos ciclistas que más salidas hayan realizado a lo largo de los ocho meses de duración, siendo ganador el que más veces haya salido y no el que mejor tiempo haya obtenido. Con aproximadamente cuarenta salidas durante todo el campeonato, los socios se dan cita cada domingo para disfrutar del deporte que más les gusta practicar y también —por qué no— para pelear por el trofeo del campeonato.

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Esta iniciativa tiene una gran aceptación entre los socios que realizan grandes esfuerzos por no perderse cada salida programada y así poder ganar el trofeo. Desde la agrupación nos señalan que el compromiso de algunos ciclistas es tal que incluso dejan de lado sus vacaciones para acudir a la salida del domingo y volver a su lugar de vacaciones tras haberla realizado. Sin duda alguna existe un nivel de competición que fomenta la práctica del ciclismo, pero en ninguno de los casos supone una pérdida de la filosofía de la agrupación.

Su actividad no sólo se centra en estos meses, ya que cuentan con dos calendarios, el de primavera e invierno, en los que se programan salidas todos los domingos y festivos. Desde el mes de octubre hasta marzo, cuando comienza de nuevo el campeonato, se establece un calendario que no es obligatorio, en el que cualquier socio que quiera salir tiene la oportunidad de hacerlo en grupo con el coche de apoyo. La asistencia sigue siendo muy importante, aunque los recorridos no sean tan estrictos ni de tantos kilómetros.

Es evidente que no todo el mundo puede apuntarse a la agrupación, pues se requiere de una condición física mínima. A pesar de que no se trata de un nivel competitivo, sí es cierto que se requiere un nivel mínimo de rodaje. Cualquier persona que sea capaz de realizar rutas de una hora de duración puede formar parte de la agrupación, pues comienzan la temporada con salidas de 60 kilómetros de distancia que aumentan progresivamente hasta alcanzar los 120 kilómetros en la época estival.

El nivel puede parecer algo elevado para aquellos que estén planteándose salir con la agrupación, pero lo cierto es que con constancia y esfuerzo el progreso es muy notable y al final de temporada los kilómetros que parecían imposibles de recorrer se convierten en una realidad. Desde la asociación animan a todo aquel que quiera probar a salir con ellos a que lo hagan, ya que cuentan con un coche de apoyo que, en caso de imposibilidad de continuar, les recogerá.

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Los días de salida los socios se reúnen en la sede, tienda Ciclo Saludes, desde donde comienzan la etapa del día. En los meses de verano se cuenta con un coche de apoyo conducido por una persona del club que suministra bebidas frías y asistencia en caso de averías. Durante la ruta se realiza el trayecto fijado en el calendario previamente, pasando por los puntos de control estipulados donde se realiza una parada obligatoria en la que se comprueba que todos los integrantes siguen en ruta. Tras la parada obligatoria se continúa hasta llegar de nuevo a la sede.

Además de todas las actividades que la agrupación propone para sus socios, cada año la directiva establece un número de marchas a las que acuden como grupo atendiendo a las solicitudes de los socios. La falta de presupuesto durante esta temporada ha provocado que en muchas marchas federadas no se haya podido asistir como colectivo y los socios interesados hayan tenido que costearse los gastos. Aún así, la actividad ciclista no ha parado y se ha participado en marchas tan importantes como la Quebrantahuesos (Sabiñanigo – Huesca), considerada la de mayor proyección internacional. Algunas de las marchas en las que han participado miembros de la agrupación son la Pedro Delgado (Segovia), la Catlike (Albacete), Unibike (Madrid) o la de los Lagos de Covadonga (Asturias), conocida mundialmente por la Vuelta a España.

Además de la bicicleta de carretera, la agrupación está inmersa en la modalidad mountain bike, pues una parte importante de sus socios posee una bicicleta de este estilo. Integrantes de la agrupación han participado en marchas federadas a nivel nacional como los 10.000 del soplado, de 162,5 kms con un desnivel de 4.800 metros; la Vía Verde de la Jara en Calera y Chozas (Toledo), 105 kms con un desnivel de 380 metros o la Vía del Aceite (Jaén) y la Subbética (Córdoba) entre Jaén y Puente Genil (Córdoba). La guinda la pusieron Juan Jesús Moreno y Francisco Javier Martínez, que hicieron en 7 etapas el recorrido entre Valdemoro y Finisterre (La Coruña) en el mes de julio con el fuerte calor estival.

Gracias a la diversidad de caminos, vías pecuarias y carreteras provinciales que rodean Valdemoro, nuestro municipio es un lugar muy favorable para el desarrollo del ciclismo tanto a nivel de competición como de manera lúdica. La Agrupación Cicloturista de Valdemoro sabe aprovechar el potencial de nuestro entorno ofreciendo a sus socios cuarenta y tres salidas (este año) en la Comunidad de Madrid y una en Pastrana (Guadalajara), en las que se ha recorrido sobre todo la zona sur. Todo ello ofreciendo una cobertura a los ciclistas gracias al coche de apoyo que da asistencia durante todo el recorrido. Para el año 2016 tienen previsto acudir entre otras a la Marcha Catlike (Riopar – Albacete), hacer el Camino de Santiago en bicicleta de montaña y afianzar entre los socios el Campeonato Social. En el mes de Enero de 2016 se celebrará la asamblea anual, donde se decidirán todas las actividades a realizar durante la temporada.

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Para obtener más información sobre las salidas y actividades que desempeñan puedes visitarlos en Ciclos Saludes, en la calle Luis Planelles, 38 de Valdemoro o contactar a través de los teléfonos 918 082 136 y 630 925 037.

Email:agrupac.cicloturista.valdemoro@gmail.com

Web: http://acvaldemoro.wordpress.com

 

Texto: Sergio García Otero

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La Comunidad de Madrid destinará más de 2,7 millones de euros al colegio Diego Muñoz Torrero de Valdemoro

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La Comunidad invertirá cerca de 15,7 de  millones de euros en la ampliación de ocho colegios públicos lo cual supondrán 1.345 nuevas plazas para el curso 2016/2017. El Consejo de Gobierno ha aprobado las obras en los centros Diego Muñoz Torrero de Valdemoro, Blas de Lezo y José Echegaray de Madrid, Constitución de 1812 de Leganés, Beethoben de Torrejón de Ardoz y Habad y Harija de Torrejón de la Calzada, Agustín de Argüelles de Alcorcón y Chaves Nogales en Alcorcón.

El Gobierno regional destinará mas de 2,7 millones de euros a la construcción de 6 aulas de Primaria y 6 aulas de pequeño grupo en el colegio Diego Muñoz Torrero de Valdemoro. Además dotará a este centro docente de un aula de música, biblioteca, aulas de informática, una sala polivalente y dependencias administrativas y despachos. Asimismo, el Ejecutivo regional construirá en este colegio un edificio nuevo para el gimnasio, dos pistas polideportivas al aire libre y una zona de aparcamiento. Estas nuevas infraestructuras dotarán al Muñoz Torrero de 150 nuevas plazas y mejorará notablemente sus instalaciones.

Por otra parte, la Comunidad de Madrid destinará 2.396.135 euros para la construcción de 12 nuevas aulas con capacidad para 300 alumnos en el colegio Blas de Lezo de la capital. Este centro docente también contará a partir del próximo curso con una nueva biblioteca, un aula de informática, cuatro aulas de desdoble y apoyo y se ampliará el comedor existente. También en la capital, el Gobierno madrileño dedicará 2.119.703 euros a la construcción de 3 aulas de Infantil y 9 de Primaria en el colegio José Echegaray. Gracias a este presupuesto, este centro contará el próximo curso con 300 nuevas plazas escolares.

Nuevas plazas en Leganés y Alcorcón
El Colegio Constitución de 1812 de Leganés contará a partir del curso 2016/17 con tres nuevas aulas de educación Infantil y un gimnasio, lo que supondrá una inversión de 1.251.553 de euros y la creación de 75 nuevas plazas escolares. Con este esfuerzo presupuestario, el Gobierno madrileño asegura las necesidades de escolarización en este centro.

Mientras, en municipio de Alcorcón se ampliarán otros dos colegios. El Gobierno madrileño destinará 2.305.647 euros a la construcción de 4 aulas de Primaria con capacidad para 100 alumnos en el Chaves Nogales, una nueva aula de informática, taller de música, 4 aulas de pequeño grupo y una sala de profesores. Además, se dotará al centro de un gimnasio y una pista deportiva. Por otra parte, la Comunidad de Madrid invertirá 1.784.373 euros para la construcción de un comedor y un gimnasio en el colegio Agustín de Argüelles, de esta misma localidad.

La Comunidad acometerá también las obras de ampliación del colegio Beethoven de Torrejón de Ardoz, que supondrán una inversión de 1.692.948 euros para la construcción de 9 aulas de Secundaria y 3 aulas específicas con capacidad para un total de 270 alumnos. De la misma manera, el colegio Abad y Harija de Torrejón de la Calzada, contará a partir del próximo curso con 6 nuevas aulas de educación primaria y una pista deportiva cubierta, que supondrán una inversión de 1.361.899 y la creación de 150 nuevas plazas para los escolares de la localidad.

Fuente: Comunidad de madrid

 

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Los vecinos pagarán 73 euros por el recibo de basura en 2016

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El Ayuntamiento de Valdemoro aprobó definitivamente el pasado 17 de diciembre las modificaciones de ocho de las Ordenanzas Fiscales que estaban en periodo de alegaciones. La entrada en vigor de las nuevas ordenanzas a principio de año, propiciará la reducción del recibo de basuras a 73 euros y el compromiso del Gobierno de eliminarlo a lo largo de la presente legislatura. Como se recordará, se implantó hace cuatro años y se pagaban 90 euros por cada vivienda de manera lineal.

Siguiendo con la Tasa de Residuos Urbanos, también se aprobó la reducción de un 10% en los cuatro primeros tramos de los recibos de basura industrial con objeto de potenciar la actividad económica en el municipio. De esta manera, para el ejercicio 2016 un establecimiento menor de 70 m2 tendrá que abonar 32,40 euros, los de menos de 150 m2 68,85 euros, los que se encuentran por debajo de los 500 m2 97,20 y los inferiores a 2.000 m2 103,68 euros.

Se aprobó, igualmente, de manera definitiva el nuevo enunciado de la tasa que el Ayuntamiento cobra por ocupación de terrenos de uso público y por el aprovechamiento especial de dependencias municipales que, una vez incorporado lo que al respecto dice la Ley de Patrimonio, quedará exenta para aquellas asociaciones o promotores que no obtengan un beneficio cuando les sean cedidas las instalaciones.

Luchar contra la contaminación energética está en la base de la modificación que también se aprobó ayer en el Pleno municipal para beneficiar con un 75% el Impuesto de Vehículos de Tracción Mecánica para aquellos que menos contaminan y que son más eficientes medioambientalmente. En este caso están los híbridos y aquellos que no superan los 100mg de emisión, que podrán acogerse a este importante beneficio que pretende la renovación del parque de vehículos del municipio por aquellos que menos contaminan.

También en el ámbito de este impuesto, y con objeto de favorecer la actividad económica e industrial en los polígonos, salió adelante la reducción de un 42% para los recibos que tienen que abonar los camiones de más de 1.000kg de carga, las cabezas tractoras de más de 25 caballos fiscales y de los remolques de carga superior a los 3.000 kg.

La aprobación definitiva de las modificaciones de la ordenanza que regula los vados tiene como principal beneficio para los ciudadanos el descenso en 10 puntos de los aprovechamientos con placas de vado, en los garajes de viviendas unifamiliares (40%), en los de comunidades de propietarios(20%) y en el resto de supuestos (10%). Así, una vivienda unifamiliar tipo pasa de pagar 75,74€ a 70,68 €, mientras que una comunidad de propietarios deja de abonar 871,94 € para pagar 858,47 €.

Quedaron aprobados definitivamente también la retirada de vehículos, las tasas por aparcamiento municipal de vehículos ligeros, la que regula los derechos de examen y la del servicio de gestión, inspección y recaudación de ingresos.

Y se aprobó, inicialmente, la tasa que regula el ICIO, que ahora tendrá treinta días para alegaciones a su nueva redacción.

La ordenanza general de gestión y recaudación de tributos, la de clasificación de calles, la de prestación de servicios urbanísticos, la de apertura de zanjas, la de alcantarillado y la del aprovechamiento del dominio público para empresas de suministro de interés general, aunque figuraban en el orden del día, no se votaron y serán llevadas a una próxima sesión plenaria para culminar su tramitación.

Fuente: Ayuntamiento de Valdemoro

 

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Más de 2.300 alumnos participan en la Campaña de Cine Escolar

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Teacher, I like the movie. Esta es una de las frases más escuchadas estos días en Restón Cinema, las salas del centro comercial El Restón en las que el Ayuntamiento ha programado la Campaña de Cine Escolar y en la que han participado, desde el pasado 14 de diciembre, más de 2.300 estudiantes de Infantil, Primaria y Secundaria de diez centros educativos del municipio. Cada alumno ha comprado su entrada al precio reducido de 4,25 €, ó 5,50 € con palomitas y agua.

Aprovechando los últimos días del trimestre, los docentes se han animado un año más a participar en un programa pensado para que alumnos realicen fuera de clase una actividad lúdica que les permita reforzar sus objetivos pedagógicos. Así, buena parte de los grupos que participan en esta edición han escogido cintas en versión original para, según dicen los propios maestros, “mostrarles de forma práctica que el aprendizaje del idioma puede serles muy útil fuera del aula”.

Las cintas elegidas este año han sido Arlo, Los cinco y el secreto de la pirámide y Boychoir, y aunque alguno de los grupos de Infantil han visionado las películas dobladas al castellano, la mayor parte de los de Primaria y Secundaria han escogido la versión original con subtítulos en castellano. El propósito es que los estudiantes vayan acostumbrado el oído a la fonética inglesa. Además, los maestros y profesores aprovechan las cintas que les propone el Área de Cultura para realizar cine-fórum en sus clases, a fin de trabajar con sus alumnos la educación en valores.

Fuente: Ayuntamiento de Valdemoro

 

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El PP ganó las elecciones en Valdemoro con el 28,6% de los votos seguido de Ciudadanos con el 26,4%

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A las 9 de la mañana quedaron constituidas la totalidad de las 66 mesas previstas y a disposición de los 48.368 electores del municipio que pudieron ejercer su derecho a voto con total normalidad a lo largo de toda la jornada electoral. En total la participación alcanzó el 77,54%, dos puntos por encima de la registrada hace cuatro años y 37.505 electores que ejercieron su derecho a voto, 4.134 más que en noviembre de 2011.

Una vez finalizado el escrutinio  el PP resultó el partido más votado en Valdemoro, con un 28,63% y 10.652 papeletas, aunque 25 puntos y 6.964 votos menos que hace cuatro años. Dos puntos por debajo quedó Ciudadanos, que alcanzó un 26,42% de los votos emitidos y el segundo puesto en las preferencias de los vecinos de Valdemoro gracias a los 9.830 votos conseguidos la primera vez que la formación naranja se ha presentado al Congreso. Unos resultados que suponen un aumento respecto a los datos conseguidos en las pasadas elecciones locales de mayo que ganaron con el 20,7% de los votos y 6451 sufragios que les permitió alcanzar la alcaldía como fuerza más votada, formando un gobierno en minoría con Guillermo Gross al frente.

Otra formación también nueva en la liza al Congreso es Podemos, que alcanzó la tercera posición en el municipio gracias a los 7.624 votos conseguidos, un 20,49% de los emitidos. Comparado con los resultados que esta formación en mayo pasado, bajo el nombre de Ganemos Ahora Valdemoro,  ha mejorado en cuatro puntos y 2.581 votos su anterior convocatoria.

Las otras dos grandes fuerzas políticas con implantación en el municipio y representación en el Pleno del Ayuntamiento son PSOE e IU. La primera de estas formaciones  ha alcanzado un 15,6% gracias a los 5.806 votos que le desplazan a la cuarta posición. Izquierda Unida, por su parte, ha conseguido un 4,7% y 1.753 votos que le otorgan el quinto puesto en la preferencia de los valdemoreños. En total ambos partidos han sufrido un retroceso importante. En el caso del PSOE siete puntos y 1.548 votos menos que en 2011, mientras que en el caso de IU supone una pérdida de 3 puntos y 815 votos.

Por último, UPyD, que si hace cuatro años alcanzó 4.090 votos, un 12,4% de los emitidos, en esta convocatoria sufre un descalabro que le deja con 461 votos, apenas un 1,2%, lo que confirma un tendencia que ya dejó a esta formación fuera de la Corporación al no alcanzar el 5% de las papeletas emitidas.

En cuanto a los resultados de la Cámara Alta, que registró una participación del 75,73%, los senadores con más apoyos fueron Pío García-Escudero (PP-10.391 votos), María Rosa Vindel (PP-10.159 votos) y Carlos Aragonés (PP-9.910 votos). Le siguen en la lista alternativamente, los senadores de C’s y Podemos: Antonio José Pezzi (7.278), Inés Cortijo (7.189), Carlos Rodríguez (6.661), Rosa Arauzo (6.509), Eva Sagardoy (6.322) y Germán Cano (6.252). Los candidatos del PSOE, María Carlota Merchán, Lydia Martínez y Doménec Miguel Ruiz, recibieron 5.883, 5.385 y 5.278 votos, respectivamente. Ninguno de los candidatos al senado por Izquierda Unida superaron los 2.000 sufragios: Eva Abril (1.948), Jaldia Abuabarka (1.308) y Alberto Manuel Arregui (1.231).

Fuente: Ayuntamiento de Valdemoro

 

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Claves para conseguir el peso ideal sin poner en riesgo nuestra salud

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Conocer cómo funciona nuestro cuerpo es fundamental para mantener una buena línea

Las navidades están a la vuelta de la esquina y muchas personas miran con pavor esta festividad en la que los excesos de comida son casi inevitables. Parece que la época de verano queda muy lejos pero lo cierto es que, con la entrada en el estrés de la rutina, nuestro cuerpo no ha tenido tiempo para estabilizarse y afrontar los nuevos excesos que las navidades traen consigo.

Los malos hábitos del día a día hacen que comamos poco y mal, lo que se traduce en esos kilos de más que no conseguimos eliminar. En este nuevo reportaje de La revista de Valdemoro contaremos con la ayuda de Raquel Ramírez, nutricionista y dietista del centro Metabolic Zen de Valdemoro para hablar sobre los errores más habituales que cometemos a la hora de perder peso y conoceremos más de cerca cómo funciona nuestro cuerpo para poder así mantenernos sanos y en nuestro peso ideal.

Cualquier persona que quiere perder algunos kilos lo primero que se plantea es comer menos de lo habitual y, en la mayoría de los casos, comenzar algún tipo de dieta recomendada por familiares o vecinos. Nada más empezar ya hemos cometido los dos primeros errores más comunes a la hora de afrontar una pérdida de peso: reducir la cantidad de alimento que ingerimos y someter a nuestro cuerpo a una dieta que, en la mayoría de los casos, supondrá carencias alimenticias que provoquen una malnutrición.

z4Comer menos en realidad empeora la situación, cuando el metabolismo es demasiado lento, hasta un alimento como la lechuga  el cuerpo la metaboliza y la  convierte en grasa,  en definitiva, el organismo deja de  hacer su función quemar las grasas.  Hasta los alimentos más saludables pueden provocar esto si el sistema metabólico necesita repararse. Mantener una dieta basada en verduras, productos bajos en grasas y sin legumbres, ni hidratos, ni  grasa  puede desembocar, en su desarrollo, una resistencia a los carbohidratos. De esta manera, cualquier alimento  que llega a nuestro sistema, hasta las verduras, nuestro organismo la transforma en azúcares y se almacenan como grasa en lugar de ser metabolizado y quemado.

Para bajar de peso de manera saludable debemos conocer qué ocurre dentro de nuestro cuerpo. Por ello, debemos saber qué es el metabolismo y cuál es su función. El metabolismo es un proceso que consiste en reacciones químicas que ocurren en las células que transforman el alimento que ingerimos en calor y combustible o en sustancia (músculo, grasa, sangre, hueso). Por el simple hecho de vivir, el metabolismo de todas las personas está en continuo funcionamiento, quemando o construyendo. Respirar, pensar o movernos son acciones que requieren de energía que únicamente se puede obtener a través de la ingesta de alimentos y su posterior metabolización.

Un metabolismo sano y funcional nos permite tener la cantidad exacta de energía disponible, una cantidad adecuada de  energía de reserva lista para ser usada, así como una estructura fuerte y estable. Este objetivo sólo se puede cumplir con la correcta ingesta de todos los alimentos que nos aportan la energía y nutrientes necesarios. De lo contrario, nuestro cuerpo comenzará un proceso de pérdida de nutrientes, vitaminas y energía denominado inanición.

La razón por la que no morimos, aunque no comamos, se debe a que el cuerpo encuentra alimento a pesar de que este no se ingiera. ¿De dónde se obtiene el alimento entonces? De Nuestro Tejido Muscular. Se ha demostrado que lo que nuestro cuerpo hace para seguir vivo es recurrir primero a la masa muscular antes que a las reservas de grasa. Aunque sería ideal que fuera al revés, lo cierto es que nuestro cuerpo recurre a sus propios tejidos en busca de combustible porque la grasa se almacena para consumir en casos de emergencia. Cuando nos saltamos alguna de las cinco comidas recomendadas al día estamos obligando al cuerpo a ponerse en funcionamiento, sin antes haberle suministrado el combustible necesario. Esto se traduce en un maltrato para nuestro metabolismo que se ve alterado.

Otras de las creencias erróneas más popularizadas es la afirmación de que cada persona posee un metabolismo diferente y no se puede cambiar. Si bien es cierto que cada persona es muy diferente y posee un metabolismo determinado, no es completamente exacto que este no pueda experimentar modificaciones. Existen diferentes factores como los conservantes incluidos en algunos alimentos o el estrés que alteran el ritmo de nuestro metabolismo y pueden ralentizarlo, lo que se traduce en un aumento de las reservas de grasas.

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Uno de los motivos por los que hacer dieta tras dieta desacelera el metabolismo es porque el cuerpo interpreta la privación de alimento como inanición. La inanición estresa las glándulas suprarrenales, las cuales, a su vez, inducen una cadena de reacciones químicas en el cuerpo que suprimen la producción normal de las hormonas que  promueven la quema de grasa (T3) y favorecen una mayor producción de una hormona tiroidea (Tr3), que fomenta el almacenamiento de la grasa. Básicamente, la hormona encargada del almacenamiento de grasas bloquea los receptores hormonales en todo el cuerpo, en particular en el abdomen, los muslos y las nalgas e impiden que la hormona que quema las grasas pueda realizar su trabajo.

A pesar de esto no debemos pensar que la hormona encargada de retener la grasa es perjudicial para nosotros pues sin ella tendríamos que comer cada dos horas o por el contrario moriríamos. Como consecuencia de este proceso, el metabolismo baja la velocidad, y entonces nuestro cuerpo comienza a almacenar todo lo que comemos como grasa, hasta los alimentos saludables. La única forma de revertir el proceso es acelerar el  metabolismo para reactivarlo, y la mejor forma de empezar es deshacerse de las antiguas creencias erróneas sobre la comida que ejercen presión sobre nosotros.

Cuando experimentas estrés, el excedente de hormonas producido estará influido  por lo que has estado comiendo. Si nutres tu cuerpo con alimentos adecuados durante las situaciones de tensión, no acumularás tanta grasa como la que quemes. El estrés provoca que el metabolismo se ralentice, porque el sistema detecta la emergencia y entra en modalidad de almacenamiento de grasas.

Si no comes lo suficiente, la prioridad principal de tu cuerpo es conservar la grasa además de generar más grasas de los pocos alimentos que consumes con el fin de hacer frente a la emergencia que se presenta. Cuando te alimentas de comida rica en nutrientes y de forma adecuada, el cuerpo se relaja y considera que la emergencia ha terminado, comenzando de nuevo a quemar la grasa como combustible, incluso si se trata de un  helado o de una pizza.

Al igual que el metabolismo se altera para hacerse más lento, también se puede modificar para un mejor funcionamiento que facilite la quema de grasas. Lo primero que tenemos que hacer es cuidar y alimentar a nuestro hígado ya que es un órgano vital y esencial para mantener a todos tus sistemas corporales en marcha. Más de 600 funciones metabólicas conocidas ocurren a través del hígado. Este actúa como filtro de la sangre que recorre el tracto digestivo y produce carnitina, sustancia que guía a las grasas hasta las mitocondrias, que son los diminutos centros de energía, o conversores de grasa, de tu cuerpo. Los niveles de carnitina en el organismo determinan cuánta grasa puede ser transportada y quemada. Esta simple relación entre el hígado y los conversores de grasa en energía puede influir hasta en un 90% de tu quema de grasas, determinando tu velocidad metabólica.

zRestablecer un ritmo metabólico normal que nos permita mantenernos en nuestro peso ideal pasa por adoptar una buena conducta alimenticia. Comer rico, variado y en las cantidades necesarias es imprescindible para que nuestro sistema metabólico esté activo y absorba los nutrientes. Algo que tenemos que tener muy presente es que, como nos cuenta Raquel Ramírez, no se engorda por comer mucho sino por comer mal. También destaca que ante todo debemos evitar las comidas precocinadas, con grasas  saturadas y  llenas de conservantes y volver a cocinar porque en ello esta nuestra salud y la de nuestros hijos. Consumir productos biológicos  o beber un vaso de agua después de ingerir alcohol ayuda a que nuestro hígado no sufra. También deberemos limitar el consumo de bebidas azucaradas, refrescos y el café.

Realizar ejercicio físico también es muy importante aunque esto no se traduce en grandes sesiones de gimnasio. Nuestra nutricionista recomienda tres días de ejercicio; un día  a la  semana ejercicio cardiovascular como por ejemplo andar  una hora a paso ligero; otro día, realizar algo de ejercicio de musculación ya que es importante para conseguir eliminar grasas y tener un buen tono muscular; por último deberemos dedicar un día de relajación, es muy importante realizar alguna actividad de relajación como la sauna, clase de yoga o de estiramientos o, incluso, un baño de sales en casa. Si vamos a realizar una actividad física exigente debemos  alimentarnos adecuadamente para cada tipo de ejercicio ya que no es lo mismo realizar ejercicios aeróbicos que de musculación. Cuando nos alimentamos adecuadamente para el ejercicio en concreto no solo te cuesta menos trabajo si no que es más efectivo y se quema más.

La actividad física exige dedicarle un tiempo al día que quizás no tengamos, en ese caso se recomienda buscar pequeños huecos a lo largo de la jornada para realizar ejercicio. Invertir tiempo en realizar deporte es invertir tiempo en salud, lo que a su vez repercutirá positivamente en el desarrollo del resto de actividades. Si conjugamos una dieta equilibrada con ejercicio físico regular estabilizaremos nuestro metabolismo consiguiendo resultados positivos en muy poco tiempo. Como hemos visto a lo largo del reportaje, de nada sirve suprimir alimentos esenciales como las legumbres o la pasta pues son fuente de nutrientes e hidratos de carbonos imprescindibles para nuestro cuerpo. En definitiva, conseguir el peso ideal de una manera saludable se basa en ofrecerle a nuestro cuerpo el combustible necesario y de calidad que necesita cada día para desarrollar su actividad.

Un metabolismo reparado y con buen ritmo tiene diferentes ventajas que mejorarán nuestra calidad de vida. La primera de las ventajas es una de las más visibles, la regulación y el mantenimiento del peso ideal. Un metabolismo correcto también nos ayudará a regular el colesterol y triglicéridos así como la glucosa y la tensión. Derivado del bienestar físico, gracias a unas mejores digestiones sin gases y reflujos, el estrés y la ansiedad desaparecerá y se evitará la posible caída en una depresión por dietas que nos frustran.

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Si quieres perder peso de una manera saludable y sin efecto rebote puedes ponerte en contacto con la nutricionista y dietista Raquel Ramírez a través del teléfono 912 790 412, visitando su centro en C/ Las Infantas nº 6 o a través de su página web www.clinicametaboliczen.es.

 

 

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La Comunidad anima a adoptar animales de compañía en Navidades en lugar de comprar

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Con motivo de estas fiestas serán muchos los madrileños que regalen a sus seres queridos un animal de compañía y desde el Gobierno regional se quiere a animar a todos ellos a que elijan la opción de la adopción, en lugar de su compra. Por ello el el consejero de Medio Ambiente, Administración Local y Ordenación del Territorio, Jaime González Taboada, ha presentado la campaña que lleva por lema “Si quieres regalar, piensa en adoptar”.

09_MG_7174Es el mensaje que ha querido destacar el consejero durante el encuentro que ha mantenido con un grupo de voluntarios del Centro Integral de Acogida de Animales de la Comunidad de Madrid (CIAAM), en el que ha podido conocer las historias de Dorothy, Ferro y Panocha, tres perros que fueron abandonados en distintas zonas de la región y que ahora viven en las instalaciones del centro a la espera de encontrar un nuevo hogar.
González Taboada ha insistido además en la importancia de una tenencia responsable, un mensaje que la Comunidad de Madrid quiere hacer llegar a través del Decálogo del Comprador Responsable para poner en conocimiento de quienes adquieren un animal la responsabilidad que conlleva decidir tener una mascota. Este Decálogo es sólo una de las campañas preventivas y de concienciación que lleva a cabo el Gobierno regional y que se intensificarán una vez aprobada la nueva Ley de Protección de Animales de Compañía donde se plasma la importancia de respetar, cuidar y jamás abandonar a las mascotas.

Los datos ponen de manifiesto que este mensaje va calando poco a poco en la sociedad y es que, los dos primeros trimestres se cerraron con 4.539 animales abandonados, frente a los 5.084 que han sido adoptados. Los animales abandonados son recogidos y trasladados al CIAAM, el Centro Integral de Acogida de Animales de la Comunidad de Madrid que presta servicio a los ayuntamientos de menos de 5.000 habitantes. En este centro, las mascotas son cuidadas y alimentadas pero el objetivo es que puedan ser adoptados.

 

Fuente: Comunidad de Madrid

 

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La Comunidad destina 4,78 millones a la atención de personas con esclerosis múltiple

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La Comunidad de Madrid destina anualmente 4,78 millones de euros a la atención integral de personas con discapacidad afectadas de esclerosis múltiple de la región, una enfermedad crónica inflamatoria del sistema nervioso central. Para ello, el Gobierno regional cuenta con 226 plazas -totalmente gratuitas- distribuidas en tres centros de día especializados y un centro residencial con atención continuada y tratamientos ambulatorios.

La esclerosis múltiple tiene una prevalencia en España de entre 45 y 80 nuevos casos al año cada 100.000 habitantes. Afecta a personas jóvenes –entre 25 y 45 años- y de curso impredecible. Esta enfermedad es la segunda causa de discapacidad, después de los accidentes de tráfico, y la enfermedad neurológica más frecuente entre jóvenes y adultos. Además, supone una de las principales causas de dependencia en la población con edades comprendidas entre los 18 y los 65 años.

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El director general de Atención a Personas con Discapacidad, Jorge Jiménez de Cisneros, ha visitado hoy uno de estos centros, gestionado por la Asociación Mostoleña de Esclerosis Múltiple (AMDEM), que este año ha cumplido su vigésimo aniversario, y cuyo ámbito de actuación engloba los municipios de: Alcorcón, Arroyomolinos, Aldea del Fresno, Cadalso de los Vidrios, Cenicientos, Chapinería, El Álamo, Móstoles, Navas del Rey, Pelayos de la Presa, Rozas de Puerto Real, San Martín de Valdeiglesias, Sevilla la Nueva, Villa del Prado, Villamanta, Villanueva de Perales y Villaviciosa de Odón.

Atención personalizada
El Centro de Rehabilitación Integral de AMDEM, que cuenta con 38 plazas de centro de día, ofrece una atención personalizada a las familias para ajustar el tratamiento más adecuado a las necesidades de los usuarios, a través de un programa personalizado de intervención. El objetivo es conseguir el máximo nivel de autonomía y lograr la integración social.

La Comunidad de Madrid, donde residen actualmente más de 4.100 personas con grado de discapacidad reconocido que padecen esclerosis múltiple, es una región de referencia en España en la asistencia a personas con esclerosis múltiple y editó a principios de este año la Guía de orientación para la valoración de la discapacidad en esclerosis múltiple.

 

Fuente: Comunidad de Madrid

 

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La Comunidad lanza la campaña de prevención “Este invierno, protege tu hogar”

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La Comunidad lanza la campaña “Este invierno, protege tu hogar”, encaminada a difundir medidas de prevención para evitar accidentes en los hogares en la época invernal. La campaña, impulsada junto a Fundación MAPFRE, ha sido presentada hoy por el director general de Protección Ciudadana, Carlos Novillo, y el director del Área de Prevención y Seguridad Vial de Fundación MAPFRE, Jesús Monclús.

Durante la campaña se distribuirán 20.000 trípticos con los principales consejos de prevención de incendios y autoprotección en el hogar. Además, los bomberos de la Comunidad de Madrid visitarán centros de mayores de la región para llevar a cabo prácticas demostrativas de cómo actuar en el manejo de cocinas y con fuentes de calefacción para evitar accidentes. El objetivo es concienciar sobre los riesgos domésticos y, a la vez, enseñar de forma práctica las medidas que se han de adoptar para evitar accidentes o, en su caso, para saber actuar si finalmente se producen.

La mayor parte de los incidentes que tienen lugar en los hogares tienen su origen en despistes, en acciones temerarias, en falta de mantenimiento o, incluso, en una falta de limpieza regular de piezas donde puede originarse el fuego. La mayor parte de este tipo de emergencias podría evitarse adoptando medidas de prevención, en el día a día, sencillas pero muy eficaces, como es el uso de detectores autónomos de incendio en todos los hogares.

Visitas a niños en hospitales
En el acto también se ha presentado la campaña de visitas de los bomberos de la Comunidad de Madrid a niños que pasarán las fechas navideñas ingresados en hospitales de la región. Una iniciativa que también cuenta con el apoyo de Fundación MAPFRE. En estas visitas, los bomberos, equipados con sus trajes de intervención, cascos y herramientas propias de su actividad, compartirán unas horas con los niños, a los que harán entrega de regalos y recuerdos de la visita. La actividad se llevará a cabo en 16 hospitales de la región.

Los efectivos del Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid realizan estas visitas cada año. Los participantes lo hacen de manera totalmente altruista, sin más interés que el de aportar un rato de felicidad a niños que, en fechas tan señaladas como las de Navidad y Reyes, no pueden vivirlas por sufrir problemas de salud.

 

Fuente: Comunidad de Madrid

 

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