Estrés postraumático ¿Sabes qué es y cómo puedes reconocerlo?
En el transcurso de estos meses de estado de alerta, con la pandemia generada por el COVID-19 nos hemos visto oblidados a experimentar sensaciones típicas de las series distópicas y apocalípticas.
Y estas situaciones son altamente estresantes y pueden llegar a ocasionar un gran e importante impacto emocional y en casos determinados, llegar a desarrollar un trauma.
El primer paso para solucionarlo es aprender a reconocer cómo se manifiesta el estrés post traumático por el COVID-19.
Emociones ¿Qué es lo que siento?
- Sentimiento de Ansiedad extrema
- Incapacidad para sentir emociones positivas
- Estado emocional sensible
- Desesperanza respecto al futuro
- Ira, rabia, irritabilidad
- Sentimientos de culpa y desesperanza
- Tensión constante. Mantengo el cuerpo en alerta continua porque necesito protegerme con guantes, mascarilla, hidroalcohol…
Interiormente ¿Qué cosas pienso?
- Recuerdos recurrentes, involuntarios y angustiosos que no puedo controlar sobre la pandemia y el aislamiento
- Reducción de la capacidad de concentración
- Tengo una enorme dificultar para recordar datos
- Pienso en la pandemia y el COVID-19 una y otra vez
- Pensamientos y sentimientos negativos constantes sobre mi y sobre el mundo
- Estado de preocupación constante ¿y si… esto? ¿y si… lo otro?
- flashbacks repentinos
En el día a día ¿Qué es lo que hago?
- Procuro evitar la relaciones sociales y busco el aislamiento
- Evito pensar en el hecho que me ha ocurrido
- Siento que mi conducts es más violenta
- Experimento conductas autodestructivas como beber en exceso fumar demasiado, otras drogas…
En los sueños ¿Qué esta pasando?
- Tengo sueños inquietantes
- Sufro pesadillas con la pandemia
- Me cuesta mucho para conciliar el sueño
- Sufro episodios de Insomnio
Si estás experimentando pensamientos y emociones de este tipo debidas a la situación en la que nos encontramos, y ya perduran más de un mes, y te incapacitan para retomar el control en tu vida diaria, ha llegado el momento de solicitar ayuda profesional.
Terapia online para superar el impacto emocional del Covid-19.
Los psicólogos somos conscientes de que la Psicología online crea en muchas personas toda una serie de dudas. Vamos a explicarte las ventajas que tiene una la terapia online.
Fuimos pioneros en la implantación y fomento de la terapia online en Madrid desde nuestro centro de psicólogos en alcalá de henares, y sabemos que no todas las personas conocen cual es la dinámica de una sesión de psicología en modo online. Frecuentemente les surgen dudas sobre la eficacia de estas terápias para su problemática concreta o si el hecho de utilizar un sistema «a distancia» puede interferir en la relación que ha de crearse entre paciente y psicólog@, ya que los temas que se tratan tienen siempre una elevada carga emocional y complejidad.
En Élice Psicología implantamos nuestro sistema de terapia online en alcalá de henares como experimento, y se ha convertido en un servicio prioritario que utilizamos a diario, garantizando todos los parámetros científicos y clínicos que avalan la calidad y la eficacia de nuestras terapias.
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Si además de la situación excepcional en la que estámos inmersos, tienes problemas de movilidad, incapacidad para conciliar o limitaciones de horarios, no es necesario que te desplaces a un gabinete de psicología para iniciar una terapia, puedes recibir tus sesiones de forma online desde tu propio ordenador, tablet o teléfono móvil.
Rosa Marín y Cristina de las Heras. Psicolólogas colegiadas.
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