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‘Valdemoro se mueve’, la mejor forma de combatir el sedentarismo

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El Ayuntamiento de Valdemoro anima a todas las personas que no practican deporte a inscribirse en ´Valdemoro se mueve´ y con ello incorporar la práctica deportiva a sus rutinas diarias. Las sesiones del segundo trimestre darán comienzo el 8 de enero y el plazo para formalizar la inscripción será del lunes 4 al jueves 21 del mes de diciembre.

La Comunidad de Madrid colabora con este programa que comenzó el 2 de octubre pasado y su objetivo principal es reducir el sedentarismo y las enfermedades asociadas ofreciendo un servicio de actividad física con el fin de estimular y establecer pautas de práctica deportiva y hábitos saludables.

Esta propuesta para personas preferentemente mayores de 40 años, combina actividades en el entorno natural -como caminatas y paseos por el campo- y en parques urbanos con aparatos -como el parque Cerro del Castillo o el Tierno Galván- con actividad física supervisada que se llevará a cabo en el pabellón Jesús España, según la planificación previa o en caso de climatología adversa.

En esta instalación deportiva cubierta, situada en la calle Neptuno, 4, se realizarán juegos cooperativos, deportes individuales y de equipo, ejercicios de tonificación, aeróbicos, GAP, step y picas, prácticas de destrezas y habilidades motrices, estiramientos, fortalecimiento muscular…

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Las sesiones del segundo trimestre de ‘Valdemoro se mueve’ darán comienzo el 8 de enero de 2024, el programa constará de 2 sesiones semanales de una 1 hora de duración repartidas en 3 turnos: lunes y miércoles o martes y jueves en turno de mañana, la primera sesión dará comienzo a las 9.30 h y finalizará a las 10.30 h y la segunda sesión dará comienzo a las 10:30 h y finalizará a las 11:30 h. Los martes y jueves, además se impartirá un tercer turno de tarde con 2 sesiones, la primera de ellas dará comienzo a las 17.00 h y finalizará a las 18.00 h y la última sesión de este turno comenzará a las 18:00 h y terminará a las 19:00 h.

El número máximo de usuarios para los turnos de lunes y miércoles o martes y jueves (horario de mañana o tarde) será de 30 personas por grupo y se requerirá un mínimo de 10 personas para abrir el grupo y comenzar el programa.

El vienes, como viene siendo habitual desde el inicio del programa, se ofrecerá a todos los usuarios un servicio de salidas o caminatas que tienen como principal objetivo la socialización a través del deporte en un entorno natural. Para ello se recorrerán espacios naturales (siempre que las condiciones climatológicas lo permitan) cercanos al municipio de Valdemoro. Estas salidas tendrán una duración de 2 horas con una distancia recorrida de unos 10 km, comenzarán a las 10:00 h en el pabellón Jesús España y finalizarán a las 12:00 h en el punto de inicio.

MEJORAR LA SALUD Y MUCHO MÁS
‘Valdemoro se mueve’ ofrece la posibilidad de que la población adulta abandone el sedentarismo con una opción deportiva de iniciación que, independientemente del estado de forma de cada participante, influirá favorablemente en su bienestar general, ya que el ejercicio mejora la salud cardiovascular, reduce los índices de colesterol y la tensión arterial, previene problemas de espalda y mejora la motricidad para las actividades cotidianas.

INSCRIPCIONES DEL 4 AL 21 DE DICIEMBRE

Del lunes 4 al 21 de diciembre permanecerá abierto el plazo para inscribirse en el segundo trimestre del programa ‘Valdemoro se mueve’. El trámite se puede realizar de forma telemática o presencial en la Piscina Municipal de Valdesanchuela, para ello es preciso cumplimentar la solicitud de inscripción y remitirla por correo electrónico a info.deportes@valdemoro.es. Posteriormente y por esta misma vía se les confirmará la plaza, momento en el que deben tramitar los pagos de mensualidad y seguro, descargando previamente el formulario de autoliquidación donde deberán marcar la casilla correspondiente al programa ‘Mujer Activa’. Una vez efectuado el abono, tendrán que remitir el comprobante de pago a la dirección info.deportes@valdemoro.es, dando por finalizado el proceso de inscripción. En cualquier caso, no se realizará ningún pago hasta que el Área de Deportes del Ayuntamiento de Valdemoro confirme la disponibilidad de la plaza requerida.

PREINSCRIPCIÓN ONLINE. Desde las 9.00 h. del lunes 4 de diciembre y hasta el jueves 21 del mismo mes (o hasta agotar plazas). Enviar formulario cumplimentado a info.deportes@valdemoro.es (solo serán válidas las preinscripciones recibidas a partir de esa hora y fecha).

PREINSCRIPCIÓN PRESENCIAL. Del 4 al 21 de diciembre (o hasta agotar plazas). Piscina Municipal Valdesanchuela. C/ Valdesanchuela, s/n. De lunes a viernes de 9.00 a 21.00 h.

PRECIOS Trimestre de 2 a 8 €. Seguro anual: 4€. No hay que realizar ningún pago hasta obtener confirmación de la plaza.

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