El empleo, la conciliación, el uso del tiempo, la salud física y emocional y el ocio en familia son los diferentes aspectos que se abordarán en el ciclo de más de una veintena de talleres gratuitos online que el Ayuntamiento de Valdemoro propone a toda la población para promover la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres. Las inscripciones se pueden realizar a partir del 30 de octubre y las sesiones tendrán lugar en los meses de noviembre y diciembre.
Esta iniciativa que ya es todo un clásico en la programación del Ayuntamiento de Valdemoro para impulsar la equiparación real de derechos entre la población masculina y femenina se desarrollará este año de forma virtual a causa de la pandemia.
Se trata de 21 seminarios agrupados en cuatro ámbitos -fomento del empleo femenino, desarrollo personal y gestión del tiempo, ocio en familia por la igualdad y promoción del bienestar- que suman 420 plazas. Para optar a alguna de ellas es preciso inscribirse a partir del 30 de octubre y hasta cubrir plazas. El trámite se puede realizar por correo electrónico (mujer@ayto-valdemoro.org) o bien telefónicamente (91 809 96 66).
En pro del empleo femenino
Las mujeres son el sector de población con mayor índice de desempleo, de ahí que este programa de formación para la igualdad incluya tres talleres dirigidos a fomentar el emprendimiento entre ellas. Cada uno de ellos se compone de 10 sesiones de 90 minutos.
Las interesadas en participar en el ‘Coaching de apoyo a emprendedoras ante la crisis de la COVID-19′ tendrán que estar sentadas ante el ordenador para asistir a las clases virtuales, los lunes y miércoles, del 9 de noviembre al 14 de diciembre, de 14.30 a 16.00 h. Será un espacio de encuentro para que autónomas y titulares de negocios compartan experiencias.
Las participantes en el curso de emprendimiento femenino y redes sociales aprenderán a hacer blogs y a enfocar las redes sociales para rentabilizar sus empresas, productos y servicios, además de profundizar en cuestiones de interés como subvenciones, fiscalidad y prestaciones. Las sesiones serán los martes y jueves no festivos comprendidos entre el 10 de noviembre y el 15 de diciembre; el horario, de 19.00 a 20.30 h.
En las mismas fechas que el anterior, pero de 14.30 a 16.00 h., tendrá lugar ‘Reinventa tu negocio con la venta online’, la tercera de las alternativas para impulsar el autoempleo. Se trata de una apuesta por el mundo digital como pasaporte para la supervivencia de los negocios en medio de la crisis del coronavirus.
Diversión y concienciación en familia
El grupo más numeroso de talleres es el destinado a padres, madres y peques. Son siete propuestas de 90 minutos de duración cada una que se desarrollarán en sábado, siempre de 11.00 a 12.30 h.
A través de ellas, las familias tendrán la oportunidad de compartir actividades lúdicas encaminadas tanto al aprendizaje como al bienestar. Así, los seminarios de magia (7 de noviembre), experimentos con ciencia (14 de noviembre y 5 de diciembre) y cocina en familia (21 de noviembre y 19 de diciembre) tienen por objetivo erradicar los roles asociados a cada género, profundizar en todo lo que implica la nutrición, dar a conocer el papel que ha jugado la mujer a lo largo de la historia en distintos campos -como, por ejemplo, la investigación- y liberar a las brujas de los conceptos negativos y la leyenda negra que las persigue. Todo ello, desde una perspectiva divertida y participativa en la que tendrán cabida los juegos dinámicos, las manualidades, los experimentos científicos en el entorno del hogar y, por supuesto, la elaboración de apetitosos platos.
Las dos sesiones orientadas a mejorar el estado anímico y la convivencia en familia son la de mindfulness (28 de noviembre) y el taller de emociones (12 de diciembre). Son dos oportunidades para disfrutar del tiempo compartido entre dos o más generaciones y descubrir métodos para que esos momentos tengan más calidad. Para ello analizarán los distintos estados de ánimo por los que pasan las personas y practicarán la escucha, la relajación o la concentración para aprender a dar rienda suelta a las emociones .
Monográficos en torno al bienestar
En estos tiempos de pandemia y reclusión en los que la soledad, el miedo, la ansiedad y la pérdida han hecho acto de presencia en casi todos los hogares, se han programado media docena de monográficos en torno al bienestar y al equilibrio mental. Salvo el de risoterapia, que se celebrará el 1 de diciembre, los demás constan de dos jornadas de 90 minutos cada una y el horario es el mismo para los seis: de 10.00 a 11.30 h.
Las cuestiones que se abordarán son diversas: desde la recuperación de la ilusión en una mala etapa (16 y 17 de noviembre) a las reflexiones sobre el duelo y la pérdida relacionadas con la COVID-19 (14 y 15 de diciembre), pasando por la nutrición y el equilibrio emocional (18 y 19 de noviembre), la inseguridad en tiempos de crisis (23 y 24 de noviembre) o una propuesta de gimnasia para el cerebro (2 y 3 de diciembre).
Quienes tomen parte en esta serie de seminarios descubrirán varias herramientas para afrontar del modo más saludable posible las circunstancias externas que influyen decisivamente en el estado anímico. Se trata de factores tan variados como la dieta, la actitud vital, el autoconocimiento, el refuerzo de la autoestima, la gestión de las emociones, la sonrisa y la carcajada como liberadoras de endorfinas y fuente de bienestar, la estimulación mental o la reflexión compartida sobre el duelo como proceso sanador.
Desarrollo personal y gestión del tiempo: de la ansiedad, los cuidados y la educación
Los cinco talleres que ofrecen formación para el desarrollo personal y la gestión del tiempo constan de 10 sesiones de 90 minutos cada una. El de mindfulness dará comienzo el 10 de noviembre y habrá clases los días 12, 17, 19, 24 y 26 de ese mes y 1, 3, 10 y 15 de diciembre, de 10.00 a 11.30 h. El público participante aprenderá a identificar situaciones de estrés y a manejarlas mediante el enfoque de atención plena.
Conocer los efectos personales del estrés positivo y negativo y dotarse de las herramientas necesarias para realizar un uso eficaz del tiempo que permita combatir la ansiedad, el insomnio y elevar el ánimo es la finalidad del curso de técnicas de relajación. Se impartirá del 9 de noviembre al 14 de diciembre, todos los lunes y miércoles laborables, de 17.30 a 19.00 h.
Estos mismos días pero en horario de mañana (de 10.00 a 11.30 h.) tendrán lugar los talleres ‘Cuidarnos para cuidar’ y ‘Empoderamiento digital’. El primero de ellos tiene por objetivo combatir la sobrecarga que provoca la atención continuada a personas dependientes y descubrir fórmulas para protegerse de la ansiedad derivada de ese rol. Las diez jornadas serán un punto de encuentro para compartir emociones y vivencias con total libertad.
El segundo de ellos está orientado a promover la autonomía personal mostrando la tecnología como una gran aliada para reducir las horas que se dedican a la realización de gestiones y trámites, así como para mantener las relaciones y crear otras nuevas en momentos de pandemia.
La última de las propuestas del ámbito del desarrollo personal y gestión del tiempo es la escuela de madres y padres sobre educación emocional para crecer en familia y pretende facilitar la labor educativa y de crianza, ofreciendo respuestas a las dudas e inseguridades derivadas de ella. Lo hará, los martes y jueves no festivos, del 10 de noviembre al 15 de diciembre, entre las 17.30 y las 19.00 h.
Todos los talleres están cofinanciados al 50% por el Fondo Social Europeo en el marco del Programa Operativo 2014-2020 (Eje 1, prioridad de inversión 8.4) y la Comunidad de Madrid.
INSCRIPCIONES Desde el 30 de octubre hasta cubrir plazas. mujer@ayto-valdemoro.org • 91 809 96 66. De lunes a viernes, de 8.00 a 15.00 h., y martes y jueves también de 15.30 a 19.30 h. Talleres gratuitos.
AGENDA DE TALLERES
OCIO EN FAMILIA
7 de noviembre. De 11.00 a 12.30 h.
Magia: la leyenda de las brujas.
14 de noviembre y 5 de diciembre. De 11.00 a 12.30 h.
Experimentos con ciencia.
21 de noviembre y 19 de diciembre. De 11.00 a 12.30 h.
Cocina en familia.
28 de noviembre. De 11.00 a 12.30 h.
Mindfulness en familia.
12 de diciembre. De 11.00 a 12.30 h.
Emociones en familia.
FOMENTO DEL EMPLEO FEMENINO
Del 9/11 al 14/12. Lunes y miércoles. De 14.30 a 16.00 h.
Coaching de apoyo a emprendedoras ante la crisis de la COVID-19.
Del 10/11 al 15/12. Martes y jueves. de 19.00 a 20.30 h.
Taller de emprendimiento femenino. Redes sociales para emprendedoras.
Del 10/11 al 15/12. Martes y jueves. de 14.30 a 16.00 h.
Reinventa tu negocio con la venta online.
DESARROLLO PERSONAL Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Del 10/11 al 15/12. Martes y jueves. de 10.00 a 11.30 h.
Mindfulness.
Del 9/11 al 14/12. Lunes y miércoles. De 17.30 a 19.00 h.
Técnicas de relajación.
Del 9/11 al 14/12. Lunes y miércoles. De 10.00 a 11.30 h.
Cuidarnos para cuidar.
Del 9/11 al 14/12. Lunes y miércoles. De 10.00 a 11.30 h.
Autonomía personal. Empoderamiento digital.
Del 10/11 al 15/12. Martes y jueves. de 17.30 a 19.00 h.
Escuela de madres y padres: educación emocional para crecer en familia.
PROMOCIÓN DEL BIENESTAR
16 y 17 de noviembre. De 10.00 a 11.30 h.
Cómo recuperar la ilusión en una mala etapa.
18 y 19 de noviembre. De 10.00 a 11.30 h.
Nutrición y equilibrio emocional.
23 y 24 de noviembre. De 10.00 a 11.30 h.
Inseguridad emocional en tiempos de crisis.
1 de diciembre. De 10.00 a 11.30 h.
Beneficios de la risa para la salud mental y física.
2 y 3 de diciembre. De 10.00 a 11.30 h.
Gimnasia para el cerebro.
14 y 15 de diciembre. De 10.00 a 11.30 h.
Reflexiones sobre el duelo y la pérdida relacionados con la COVID-19.
Fuente: Ayuntamiento de Valdemoro
